여드름없애는 8가지 방법
사춘기시절 제일고민인 많은 부분이 피브 트러블 특히 여름에 대한 고민이 많은데요
너무 고민만 하지 마시고 밑에 방법을 한번 따라해보세요 그래도 안된다면 가까운 피부과를 찾는것도 하나의 방법입니다.
여드름이란?
여드름은 털을 만드는 모낭에 붙어 있는 피지선에 발생하는 만성 염증성 질환이랍니다.
여드름은 보통 사춘기에 발생하고 어른에게도 나타날 수 있답니다. 여드름은 얼굴, 목, 등, 가슴 등과 같이 유분이 많은 피부 부위에 잘 생긴다고하니 주의하세요
정상적인 상태에서 피지는 모낭 벽을 따라 위로 올라가서 피부를 통해 밖으로 배출됩니다.
피지가 피부 밖으로 배출되지 못하고 모낭 주위에 갇히면 염증을 불러일으키는 박테리아가 번식하는데, 이것이 여드름이된답니다.
여드름의 증상으로 면포, 구진, 농포 등이 나타나는데 심한 경우에는 결절이나 낭종이 생긴다고 합니다
면포란 피지가 축적되어 모낭이 팽창한 것이랍니다
그러면 여드름없애는법 알려드리겠습니다.
1. 여드름의 최고의 적 기름진 음식 먹지않기
여드름없애는법은 기름지고 칼로리가 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
튀김류와 피자, 햄버거 같은 지방의 함유량이 많고 기름진 음식은 지나친 유분을 유발하여 피부의 모공을 막으며 여드름이 나는 경우가 많습니다
되도록이면 비타민과 미네랄이 많아 염증 완화에 도움이 되는 과일과 채소를 섭취를 하세요
2. 자외선 차단제 활용하기
자외선 차단제를 사용하는 것 또한 좋은 방법입니다
자외선 차단제는 살이타는데도 방지가 되지만 여드름에도 좋습니다
햇빛에 피부가 그대로 노출되면 햇빛의 UV 광선이 여드름을 더 자극하고 붉게 만듭니다.
햇빛이 강한 날에는 자외선 차단제를 사용하면 여드름이 악화되는 것을 막을수 있습니다.
2. 각질 제거
피부에 각질이 필요이상으로 많으면 여드름의 원인이 됩니다.
3. 손으로 얼굴에 있는 여드름 자주 만지지 않기
우리의 신체 중에서 세균의 노출이 가장 많은 곳이 손입니다
여드름을 악회시키는 행동중에 하나가 손으로 얼굴을 자주 만지는 행동입니다.
특히 여드름을 손으로 짜게되면 세균및 박테리아가 상처난 부위로 옮겨저 여드름을 더욱 악화 시킵니다.
얼굴을 자주 만지는 습관을 고치는 것 또한 여드름 없애는법 중에 하나입니다.
4. 얼굴 깨끗이 씻기
여드름 없애는법 하면 피부 청결을 유지하기 위한 세안을 꼽을 수 있습니다.
사춘기 때에는 유분이 많이 발생하기도 하고 먼지나 불순물이 쌓여 모공을 막게 되면 여드름이 생길 수 있으니
깨끗이 씻는것만으로도 여드름을 예방하는데 도움이 됩니다.
세안은 따듯한 물과 순하고 자극 없는 세안제를 사용하는 것이 좋고 세안 후 물기를 톡톡 두드리듯 물기를 흡수하는 것도 좋습니다
6. 물 자주 마시기
충분한 물을 마시는것도 여드름 없애는법 중에 하나입니다.
수분을 충분히 섭취하여 보충해주게 되면 피부건강에 도움이 되기 때문입니다.
물을 자주 마셔주게 되면 신진대사를 몸에 해로운 독소 또한 밖으로 배출하는데 도움이 됩니다
물은 하루 8잔 이내를 마셔주는 게 좋지만 한 번에 많이 마시는것보다 자주 마시는것을 추천드립니다.
7. 여드름 치료제 사용
여드름 치료제를 사용하는것도 도움이 됩니다. 본의 피부에 자극이 안되는 제품을 찾아 약국에서 구입해보세요
8. 식습관 또는 장내 변화
사람들의 체질에 따리 달라질수 있지만 피부에 열을 일으키는 술, 밀가루 음식을 자제하는게 좋습니다.
그리고 장이 튼튼해야 건강한 피부를 유지할수 있는데요 식습관만 고쳐줘도 여드름을 없애는데 많은 도움이 됩니다
비타민C를 포함해서 레몬, 딸기 등을자주 먹어주는 것이 좋고
견과류, 참깨 등 비타민E도 자주 먹어주는 것이 좋습니다
이상으로 여드름 없애는법에 대해 알아봤습니다.
사람에 따라 다르지만 생활습관이나 식습관만으으로도 많이 여드름에대해 효과를 볼수 있습니다.
너무 심하다 싶으시면 가까운 병원을 찾아보시구여 아니며 생활습관을 조금 바꿔보세요