잠은 우리 몸의 에너지 충전 역할을 한다. 자다가 자꾸 깨거나 꿈을 자주 꾼다면 오래 자더라도 에너지 충전이 되지 않으므로 좋은 수면이 아니다. 가장 좋은 것은 한 번도 깨지 않을 정도로 곤히 자는 잠. 불면증은 에너지를 충전하는 충전기가 고장 난 증상이라고 보면 된다. 불면증이 깊어지면 온몸이 무기력하고 만성피로와 우울증 같은 정신질환도 나타나게 되므로 초기에 불면증을 극복하는 것이 중요하다. 성장호르몬도 깊이 잠들었을 때 분비되기 때문에 성장기에 잠을 푹 자지 못하면 키가 자라지 않고, 어른은 노화가 빨라진다. 또한 수면 부족이 계속되면 백혈구가 줄고 면역 시스템이 깨지며, 여성호르몬인 에스트로겐이 비정상적으로 늘어 유방암에 걸릴 위험이 높아지기도 한다. 이렇듯 수면은 우리 몸과 마음의 건강에 매우 ..