도담도담

아보카도는열대과일중영양소가매우높은과일입니다. 영양소가매우풍부한세계10대슈퍼푸드로선정될만큼효능이많습니다. 우리몸에좋은아보카도효능에대해서알아보도록하겠습니다. 아보카도효능첫번쨰피부노화예방 단일불포화지방이함유되어있어피부의표피픙에수분함량을유지시켜주며피부를부드럽고건강하게보이게하며피부톤을향상해줍니다. 여드름및과도한지성피부를관리하는테효과가좋습니다. 아보카도효능두번쨰다이어트 아보카도에는단일불포화지방산이포함되어있습니다.. 체내에있는나쁜콜레스테롤의수치를낮추는데탁월한효과가있습니다. 식이섬유가풍부하여식욕을억제하는성분이함유되어있어조금만먹어도포만감을느끼게됩니다. 식사중에곁들여서섭취하면식사량을줄이는데도움이됩니다. 아보카도효능세번쨰심혈관건강 아보카도심혈관건강에좋은효과를보이고있습니다.높은함량의불포화지방산이체내콜레스테롤수치를낮추고,동맥이..

10월 전라남도 축제 순천 푸드앤아트 페스티벌 10월 7일부터 9일까지 3일동안 순천 중앙로 일대에서 ‘2022 순천 푸드앤아트페스티벌’를 개최합니다. 첫날에는 비가비의 태권무와 순천 팔진미를 결합한 퍼포먼스를 시작으로 바이브, 포맨, 바다, 이하늘과 함께하는 EDM 파티를 가 시작됩니다 순천의 한정식과 다양한 음식을 전시판매하고 전국 음식 경연대회 와 권역별 특화음식과 대형닭구이존 등이 있습니다. 순천의 문화를 느낄 수 있는 중앙동 일대인 의료원 로터리~남교오거리, 문화의 거리~연자로, 남문터광장, 옥천변에서 진행되는 이번 축제는 순천 시민들이 직접하는 푸드포차, 아트마켓 등으로 풍성한 볼거리, 먹을거리, 즐길 거리를 제공합니다 순천시 농산물 소개 및 판매하는 라이브커머스와 순천의 식재료를 활용한 오세..

세계10대슈퍼푸드중하나인 아몬드 고소한맛으과몸에좋은견과류롤유명합니다. 좋은지방이라고불리는불포화지방산이풍부하게들어있고,비타민E,철분,칼슘,인,미네랄등의몸에좋은영양분이많이들어있습니다. 아몬드효능에대해10가지로요약해보았습니다. 아몬드효능첫번째 변비효과적 아몬드는고구마의4배정도의식이섬유를가지고있습니다.식이섬유는변비를예방하고개선하는효과와함께장운동을활발하게해줘서다양한질병을예방하는효능을가지고있고,장활동에유익한프리바이오틱성분을함유하고있어장운동을활발하게해주며,장기능을개선해배변활동에효과가있습니다. 아몬드효능두번째 피부건강 아몬드효능네번째.피부건강에효과적입니다 아몬드에는콜라겐생성에도움을주는망간성분이풍부하고콜라겐생성이되면피부에탄력이생긴답니다. 아몬드에는강력한항산화성분인비타민E가풍부해피를맑게해주며기미,주근깨를제거하고피부노화를방..

전라남도 축제 명량대첩 축제는 1597년 9월 이순신 장군의 조선수군과 전라도 어민이 울돌목에서 일본 수군을 물리친 명량해전 기념하는축제입니다. 최첨단 ICT를 활용한 미디어 해전재현과, 300여대의 드론을 활용한 일자진 쇼, 이날치 밴드 공연 등 풍성한 볼거리를 제공합니다. 올해는 명량해전 재현행사가 없는듯하네요 그게 제일 볼거리였는데 그 대신 미디어 해전(MR 해전) 으로 하나봅니다. 전라남도 축제 2022 명량대첩축제 기 간 2022. 9. 30(금) ~ 10. 2(일) / 3일간 장 소 진도군 녹진관광지•해남군 우수영관광지 일원 전라남도축제 명량대첩축제 행사 일정표 1일차 - 9월 30일(금) 구분진도녹진관광지울돌목바다진도타워해남우수영관광지승전무대광장 및 주말장터해상무대명량무대광장 및 술래마당 1..

지리산 포레스탁 뮤직페스티벌라인업 공개! ☑️기간 : 2022.10.07. (금)~2022.10.09. (일) ☑️시간 : 금 17:00 / 토,일 15:00 ☑️장소 : 구례 지리산 천은사 🎙지리산 포레스탁 뮤직페스티벌 헤드라이너 #자이언티, #프라우드먼, #다이나믹듀오, #수퍼비 🎙지리산 포레스탁 뮤직페스티벌 미들라이너 SURA, CREAM, RUBATO, FENNER, WOOXI, BAGAGEE, VANDAL ROCK, ASTER&NEO 🎙지리산 포레스탁 뮤직페스티벌 월드 DJ EJO, Tarzanloca, Rimapapa, Yoda, Beijo Bae, SEED LE MOOR 🎙지리산 포레스탁 뮤직페스티벌 오프닝 DJ HITTO, QUAN, Sarah, BLUSH

8월22일부터 월 최대 20만원 까지 12개월동안 월세를 지원하는 청년월세 특별지원이 시작됩니다. 부모와 별도 거주 청년으로 만 19~34세 무주택 청년이며 소득및 재산 요건이 충족되어야 합니다 만 19~34세가 되는해 1월1일부터 신청가능하며 기혼자. 미혼자 모두 대상이 됩니다. 월세가 60만원을 초과 하는 경우는 월세와 보증금의 월세환산액을 합한 금액이 70만원 이하’인 경우까지는 지원 대상이 되니 참고하세요 지원 대상 및 기준 - 부모와 떨어져 별도로 거주하는 만 19세 ~ 만 34세 청년 입니다. - 보증금 5천만 원 이하 및 월세 60만 원 이하인 주택에서 거주한 청년입니다. 월세가 60만 원 초과되더라도 보증금의 월세 환산액 (환산율 2.5%)과 월세액의 합계액이 70만 원 이하인 경우 지원 ..

나이가 먹어가면서 건강에 적신호가 오기 시작하네요 그래서 이대로는 안되겠다 싶어 다이어트를 시작하게 됬네요 지금 한달정도 되어가는데 젊었을때는 조금만 운동해도 살이 쭉쭉 빠지던데 나이때문인가 그렇게 쉽게 많이 빠지지가 않네요 그래도 체중이 더 늘지 않고 빠지는다는거에 위안을 삼고 있습니다. 다이어트를 하다보니까 운동도 중요하지만 식단조절이 정말 중요하더라구여 식단조절 할때 중요한 단백질 많은 채소들을 정리해보았습니다. 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 단백질이 부족하면 두뇌 활동이 저하되고 체력이 약해지며 탄력이 많이 떨어집니다. 단백질 섭취는 근육량 이 늘어나며 칼로리 소비량이 증가 하기때문에 운동할때는 필수 품목니다. 단백질 많은 음식 채소들 ▶콩나물 콩은 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도..

사회적으로 문제가 심각한 가스라이팅 뜻 에대해 알아보겠습니다. 다른 사람의 마음을 심리적으로 조종하는 것을 가스라이팅이라고 합니다. 가스라이팅은 가족이나 연애 등 가까운 관계에서 더 흔하지만, 자신을 사랑하기 때문에 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 특히 가스램프의 의미는 기만, 주장, 전환, 무지, 망각, 부정 등을 통해 현실과 판단력을 상실함으로써 다른 사람의 마음을 조종하거나 다른 사람을 지배하는 능력을 발휘하는 것입니다. 가스라이팅 가해자는 피해자의 자존감과 판단력을 잃게 되고, 이 과정에서 사회적으로 고립되고 정신력이 약해진 피해자가 가해자에게 더 의존하게 됩니다. 특히 가해자가 피해자를 보호한다는 명목으로 가스라이팅을 진행하기 때문에 대부분의 피해자는 자신이 가스라이팅 받고 있다는 사실을 모르고 있..

물가 상승에 따라 24일부터 저소득층 생계부담을 줄여주고 소비 활성화를 위해 한시적으로 긴급생활지원금을 지급 한다고 합니다. 기초생활보장 수급자와 법정 차상위계층, 아동양육비를 지원받고 있는 한부모 가구가 이번 긴급생할지원금 대상자입니다. 지원금액은 1인 가구에 40만원 기준으로 자격,가구원 수별로 차증지급하게 됩니다. 긴급생활지원금 지원 금액 입니다. 급여 자격별, 가구원수별 차등 지급 ① 생계·의료 - 1인 : 40만 원 - 2인 : 65만 원 - 3인 : 83만 원 - 4인 : 100만 원 - 5인 : 116만 원 - 6인 : 131만 원 - 7인 이상 : 145만 원 ② 시설 - 1인~7인 이상 : 1인당 200,000원 ③ 주거·교육·차상위·한 부모 - 1인 : 30만 원 - 2인 : 49만 원..

주말여행 여기 어때 6월달에 가볼만한 6월 지역 축제 현장 푸르름이 가득한 남이섬 음악축제, 초여름 전주 야경을 즐기는 밤나들이, 지역 특산품의 매력이 가득한 지역행사, 수국 만발 제주 휴애리 사진맛집까지! 지역 축제들을 소개합니다. 남이섬 어쿠스틱 청춘 축제 : 6.4.(토) ~ 19.(일) 매주 토·일 낭만이 가득한 남이섬에서 펼쳐지는 개성 넘치는 음악 축제 입니다. 푸른 숲속에서 청년 음악인들의 특별한 음악을 즐길 수 있습니다. 이버주가 마지막이네요 주말여행 6월축제 전주 문화재 야행 : 6.17.(금) ~ 18.(토) 전주문화재야행이 6월 17일부터 18일까지 전주한옥마을 경기전 일대와 전라감영, 그리고 전주 웨딩거리에서 열립니다. 올해 전주문화재야행의 슬로건은 ‘치유의 경기전을 거닐다' 입니다...