도담도담

어깨통증 원인 및 운동요법 알바보기 일상생활에서 아무 문제 없이 움직이는 우리 팔은, 어깨관절로 인해 자유롭게 움직일 수 잇는데요. 추위로 인해 몸이 움츠러드는 겨울철에는 근육이 경직되어 관절 손상이 발생하기 쉽기에 각별한 주의가 필요합니다. 이러한 주의는 어깨관절도 포함되는데요. 만일 어깨통증이 일시적이지 않고 지속된다면 회전근개 파열과 오십견을 의심해볼 필요가 있습니다. ​ 회전근개 파열과 오십견 ,충돌 증후군 ,석회성 건염 어깨통증을 유발하는 원인입니다. 증상이나 치료에 다소 차이가 있은 증상을 잘 확인후에 치료 하시는게 좋습니다. 어깨 통증을 유발하는 가장 대표적인 질환으로 알려져 있으며 두 원인 모두 심한 통증을 유발하나 증상 및 치료에 다소 차이가 있어 두 증상을 잘 구별하여 진료를 받으신 후..

광주광역시 코로나19발생현황 1. 26.(수) 0시 기준 □ 코로나19 발생현황 (단위 : 명) 구분 확진자 (전일대비) 격리치료 배정중 퇴원 사망 접촉자(전일대비 증감) 계 입원 재택 합계 격리 해제 금일 396 (+81) 609 343 266 182 336 2 844 283 561 누계 12,862 1,824 523 1,301 10,876 77 141,904 5,097 136,807 □ 구별 발생 현황 (단위 : 명) 구분 계 동구 서구 남구 북구 광산구 해외유입 타시도 기타 당일확진 396 53 94 48 86 103 4 8 - 누적확진 12,862 1,065 2,534 1,783 3.010 3,805 394 243 28 당일사망 2 - - - 1 1 - 1 - 누적사망 75 9 16 4 15 11..

정남진 장흥에는 겨을철에 매생이가 유명한데요 매생이로 떡국을 끓여드시면 겨을철 별미로 드실수있습니다 그리고 혹시 장흥을 놀러가시게 되면 매생이떡국을 꼭드셔 보시길 바랍니다

쌀쌀해진 요즘 같은 날씨에는 관절에 무리가 많이 간답니다. 특히 요즘 골프가 핫 하다보니 골프를 시작하시는분들이 많은데요 골프를 치신분들은 한번쯤 격어야할 팔꿈치통증 대해 알아보겠습니다. 통증이 발생했다면 언제가는 좋아지겠지 방치 하지 마시고 빠른 관리를 해주는게 좋습니다. 그럼 팔꿈치 통증 원인과 치료방법에 대해 간략히 알아보겠습니다. 팔꿈치 통증 많이 생기시는 분들은 무리한 운동이나 잘못된 습관으로 생기는 경우가 많습니다. 테니스나 골프와 같이 관절사용이 잦은운동을 하거나 직업상 팔을 많이 쓰시는분들에게 나타납니다. 처음에는 미세한 통증이어서 그냥 넘어가는 경우가 많은데 반복적으로 자극을 받게되면 점차 , 팔꿈치 통증과 국소부위에 압통이생기게 된답니다. 운동하시는분들은 많이 들어보셨을텐데요 팔꿈치를 ..

인스타그램은 주로 스마트폰에서 많이 하게되는데요 저는 일 특성상 컴에 앉아있는 시간이많이 항상 인스타그램pc버전 을 검색후 어떻게 하면 사진 여러장을 컴퓨터에서 올릴까 고민을 많이했답니다. 여러가지 방법들이 있었지만 그래도 불편함을 지울수 없었는데요 이제는 인스타그램pc버전 에서도 사진이 여러장 업로드 되어 참 편하네요 ^^ 인스타그램pc버전 사용방법은 아주 간단합니다. 인스타 검색후 pc 에서 사이트에 접속합니다. 인스타에 접속하시고 로그인 하시면 됩니다. 예전과 별반다르지는 않을꺼에요 친구들 피드 목록이 보이고 추천친구들 똑같을꺼에요 키보드가 익숙하신분은 이제 댓글도 빠르게 작성하실수 있을꺼에요 오른상단보시면 디엠 보내기 등 PC에서 다 가능합니다. 그 옆에 플러스 버튼이 보이는데 예전에는 사진 한장..

좋아 하는 연예인 또는 다양한 이미를 개인 소장용으로 저장하고 싶은신분들이 많이 계실텐데요 일일이 구글에서 검색해서 다운 받다 보면 시간도많이걸리고 지루하셨을꺼에요 이제는 10초면 그 문제를 해결할수가 있답니다 . 구글 이미지 10초만에 수집하는 방법을 알려 드릴께요 1 . 구름 IDE 접속하기 https://ide.goorm.io 에 접속합니다. 개발을 하는데 도움을 주는 사이트인데요 개발에대해 하나도 몰라도 여기에서 알려준대로 따라만 하신다면 구글 이미지를 수집할수 있습니다. 2. 사이트에 접속하셨으면 로그인을 하세요 회원가입을 하시고 로그인을 하시면 위에 이미지 같은 화면이 나옵니다. 여기 새커테이너를 클릭하세요 3.새컨테이너를 클릭하고 컨테이너를 생성해주세요 이름은 영문으로 적어주시고 설명도 간단..

요즘 돌아다니기도 힘들고 집에만 있는 시간이 많다보니 늘어나는거 살들뿐이네요 특히 집에서 배달음식만 시켜먹고 누워있다보니 뱃살만 팍팍 늘어나네요 그래서 뱃살빼는최고의방법에 대해 간단하게 서술해볼까 합니다. 살찌는데는 원이이 참 많죠 생활습관 부터 유전적인 영향 등 먹는거에따라 허리둘레가 계속 늘어나는것 같습니다. 나이가들수록 살빼기가 가장힘든곳이 뱃살이 아닐까 싶네요 복부비만 뱃살이 나오게되면 여러가지 건강 적신호가 나타니니 특히 조심해야 합니다. 복부 비만이 있는 사람이 고혈압, 당뇨, 심장병 등에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과는 이제 상식처럼 널리 알려져 있습니다. 그렇다면 뱃살빼는최고의방법에대해 가볍게 알아보도록 하겠습니다 1. 과일, 채소, 통곡류, 살코기 등의 섬유가 풍부한 음식들을 권장합니다...

장흥에 놀러가서 밥먹을곳을 찾는다면 한번 가볼만한곳 장흥 끄니걱정입니다. 장흥사람들도 자주가는현지 맛집입니다 . 이곳은 장흥토요시장에 위치해 있는데요 외지분들도 많이오고 현지분들도 식사하로 많이 오는곳입니다. 저도 장흥맛집 소개해달라고하면 추천해 주는곳중에 한곳입니다. 저도 점심먹으로 자주가는데 주로저는 청국장을 먹는답니다. 겨울에는특히 뜨끈한 국물이 최고이지요 냄새도많지않고 좋아 하는편입니다 이곳은 반찬이 일품입니다. 14가지의 반찬에 맛 또한좋아요 반찬만 먹어도 배가 부르죠 하나하나 맛보시는것을추천드립니다 예전에는 앉아서 먹는 테이블 이었는데 의자로 전부 바뀌었너요 코로나때문인지 테이블 수도 줄이고 간격도넓어졌네요

사무실앞 장흥토요시장 탐진강 풍경입니다 석양이 질때면 아름다운 모습을 연출 할 곳이랍니다 퇴근할때면 가끔보는 풍경이 하루의 피로를 풀어주기도 합니다

오십견은 별다른 외상이 없음에도 어깨 관절이 뻣뻣하고 아픈 만성적인 어깨 질환입니다. 40대 이후에 많이 나타나는데 어깨걸림과 통증이 느껴지면 그 원인이 오십견 증상입니다. 아픈쪽으로 누우면 통증이 심해지고 팔을 드는 동장만해도 많은 통증을 유발합니다. 연령에 따른 노화로 추정되기도 하고 외상및 오랜기간 어깨를 많이 사용하되면 발병하기도 합니다. 오십견 증상은 단계별로 여러달 지속 될수 있습니다 1단계이는 통증기인데 어깨를 움직일 때마다 통증이 생기고 어깨의 운동 범위가 제한 됩니다. 2단계는 동결기 인데요 3개월부터 12개월까지 진행됩니다. 이 단계에서는 통증이 줄어들기 시작할 수 있습니다. 하지만, 어깨는 더 뻣뻣해지고, 어깨사용함에 있어 불편함을 느끼실꺼에요 마지막 3단계는 해빙기 입니다. 통증은 ..